Kursangebot
Kursübersicht und Details
Finde hier genau den Kurs, der zu dir passt!
MamaWorkout
Beckenbodenkräftigung
(Krankenkassen-zertifiziert)
Jeder Frauenkörper benötigt nach der Schwangerschaft Rückbildung und diese biete ich hier in diesem Kursformat als Präventionskurs an.
MamaWorkout
mit Babybauch
(Krankenkassen-zertifiziert)
Der Körper verändert sich in der Schwangerschaft stark und entwickelt häufig auch körperliche Beschwerden. Dieser Kurs somit Hilfe von praktischen Übungen reduzieren, deinen Körper während der Schwangerschaft fit halten und dich auf die Geburt vorbereiten.
Schwangerschaftsyoga
sanfte Bewegungen für
Mutter und Kind
Deine Yogapraxis mit kräftigenden, mobilisierenden und entspannenden Elementen, für den Einklang von Körper und Geist während der Schwangerschaft.
Beckenbodentraining
(Altersgruppen unabhänging)
In diesem Training geht es um die Ansteuerung und Kräftigung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur. Das Ziel ist die Stabilisierung der Körpermitte, eine Verbesserung der Kontinenz und die Prävention oder Intervention von weiteren körpermittebedingten Beschwerden, jetzt und im Alter.
Frauenzentriertes Fitness
In diesen kräftigenden Trainingseinheiten nutze ich eine vielseitige Übungsauswahl, um die Muskulatur des gesamten Körpers zu stärken. Die Übungen sind so ausgewählt, dass jede davon zum weiblichen Körper passt und bedenkenlos durchgeführt werden kann.
Babymassage
Die Babymassage dient der Stärkung der Eltern-Kind-Bindung (Bonding), fördert bei deinem Baby die Wahrnehmung des eigenen kleinen Körpers, hilft bei Beschwerden und unterstützt die Entspannungsfähigkeit deines Kindes. Eine kleine Auszeit mit liebevoller Zweisamkeit zwischen dir und deinem Baby.