Prä- und postnatales Training (Präventionskurse)
pränatales Training
In der Schwangerschaft ist es sehr wichtig in Bewegung zu bleiben, um den Körper möglichst gesund und fit zu halten und dazu sich gut auf die Geburt vorzubereiten.
Dieser Kurs verbindet beides in einem. In jeder Stunde gibt es einen kleinen theoretischen Abschnitt, mit interessanten Themen zu Schwangerschaft und Geburt und anschließend dazu passende praktische Übungen, die Schwangerschaftsbeschwerden lindern, die Grundfitness erhalten und förderlich sind zur Vorbereitung auf die kommende Geburt.
Alle Übungen sind speziell auf den schwangeren Körper ausgerichtet. Sie stärken die Körpermitte und die an der Haltung beteiligten Muskulatur. Das Ziel ist dabei, dass der Beckenring, Rücken und alle weiteren beteiligten Gelenke stabil und möglichst beschwerdefrei sind und die Schwangerschaft so in vollen Zügen genossen werden kann.
Präventionskurs ID: KU-BE-7S2S3G
postnatales Training
Der Kurs ist geeignet für alle Mütter in der Rückbildungsphase – denn egal auf welchem Weg entbunden wurde, eine Schwangerschaft und Geburt fordert der Körpermitte viel ab und diese braucht nach der Entbindung wieder Kraft und Stabilität. Genau das ist das Ziel dieses Kurses!
Der zentrale Fokus liegt deshalb stets auf der Kräftigung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur. Darüber hinaus wird auch die gesamte Körpermuskulatur durch abwechslungsreiche Übungen und dem Einsatz von Kleingeräten wie leichten Gewichten, Pilatesbällen und Therabändern trainiert und für den Alltag gestärkt.
Dieser Kurs hilft dabei allgemeine Beschwerden und auch speziell die der Körpermitte zu verbessern, die körperlichen Anforderungen des täglichen Lebens, sowie den Wiedereinstieg in den Sport zu erleichtern und den teilnehmenden Frauen Sicherheit in und mit ihrem Körper wiederzugeben.
Präventionskurs ID: KU-BE-2MZK46
